Możesz brać, bo to tylko żarcie w prochu. Stosujesz kiedy nie masz możliwości zjeść porządnego posiłku, podbić kcal w diecie itp. Jak mówisz że sporo wody w wiśle upływa zanim dojedziesz do domu to wrzuć gainera po treningu.
ktos juz go zbanował? jak nie to ja sie zajme tym po powrocie do domu\to co dostales na tych fotkach to na pewno nie vapor i nie halo , wiec wał 100%, postaram sie tym zajac, zebrac trzeba to wzystko w 1 miejscu (prosze najlepiej juz tutaj podac linki do innych tematow ,gdzie nastapila podobna sytauacja), trzeba pociagnac do jakiejs [...]
[...] nie widze zadnego progresu (moze dlatego ze w styczniu prawie w ogole nie trzymalem diety) ale od dzisiaj juz od nowa zaczynam diete. A co do planu to pozniej jak wroce do domu przeczytam to co mi podales w poprzednim poscie. Gdybym widzial nadal progres to bym cwiczyl tym samym planem, napisalem ze w polowie lutego zamierzam zrobic pierwszy [...]
Dobra powoli zaczynam zwiększać kalorie i dodałem 2x płatki owsiane + białko zmiksowane co jest czymś świetnym rano jak idę do pracy/szkoły i po treningu gdzie śpieszę się do domu. Myślę aby podbić jeszcze tłuszcze do 80g i zwiększać w węgle? Ogólnie coś byście zmienili? Dodam że warzyw nie wliczam bo różnie dodaje chodź staram się jak najwięcej. [...]
Zjedz rano śniadanie, zalej porcją (ok 70gr) gainera te śniadanie, później w szkole zjedz drugie śniadanie i zalej gainerem (też 70gr), później po powrocie do domu do posiłku jakiegoś również 70gr i po treningu wal odrazu 70gr a później po jakiejś godzince bądź więcej szamaj normalny posiłek. Nie wiem o jakiej porze masz treningi, ale raczej [...]
Pamiętam, gdy 2 lata temu przerzuciłem się na zdrowe odżywianie, a domownicy pytali: po co to robisz? Teraz, aktualnie, wszyscy w moim domu jedzą zdrowo i smacznie. Nawet udało mi się ich nakłonić do treningu oraz spożywania dodatkowej suplementacji. ;-)
[...] że glukozamina bardzo dobrze leczy stawy, najwybitniejszy aptekarz nie jest w stanie oszukiwanym ludziom pomóc. Jeśli on im nie sprzeda glukozaminy, pójdą po nią do domu towarowego lub gdziekolwiek indziej. Aptekarza zaś wykpią jako "tumana", bo prasa wie najlepiej. Władze państwowe odpowiedzialne za zdrowie obywateli zupełnie [...]
Przecież to twój plan, to sam musisz wybrać kiedy chcesz chodzić, ja bym wybrał poniedziałek (klata tric) zdążysz zrobić w 2 godziny i wrócić o 17:15 do domu, wtorek (plecy) 14 serii na plecy nie zajmie na pewno więcej niż 2h, więc również jak w poniedziałek zdążysz no i sobota(bary bic)
[...] których mam obecnie (plus te kilka osób co się jeszcze na mnie nie wypięły), jak któryś odchodzi, wyjeżdża to nie tęsknię, nie piszę, dupy se nie zawracam, bo nawet nie odpisują, dwóch kumpli zjechało do domu, jeden na gg odpisał mi po roku, drugi się nigdy nie odezwał mimo że pisałem do niego kilkukrotnie a może to ze mną jest coś nie tak
To nie była solówka on był pijany i szukał awantury ja trzeźwy i szedłem do domu a mniej więcej to było tak ja się zegnałem z kolegą on mi wyj**ał strzała na pysk ja nic nie wiedziałem potem mnie popchanł pośliznąłem się upadłem i jak leżałem kopnął mnie w zęby . Ja was się nie pytam o zdanie bo nie wiem co mam zrobić po prostu ciekawi mnie wasza [...]
[...] wyglądał, asortyment niezły itd. Kupiłem tam, ponieważ pojechałem na ferie, a ku zdziwieniu niedaleko domku była siłownia, więc gainerka zakupiłem.. Przyjechałem do domu, niechcący zerknąłem a tu taki joke mały Był ciągle zamknięty, z tego co się dowiedziałem, to te bryłki są w każdym tym gainerze, nie mam żadnych problemów z żołądkiem [...]
[...] sport(wszelkiego rodzaju) na zdrowie(znaczy wiedzą, że sauna soluszyn jest dobra na odchudzanie). Ludzie widzą, to co chcą widzieć, wierzą artykułom z 'claudii' czy 'pani domu', że hmb jest najpopularniejszym białkiem... Na taki 'wystep' wspomnianej matki można tylko się uśmiechnąć z goryczą, bo i tak tego nie zmienimy. dobranoc kochane dzieci [...]
łyżke stołową jak najbardziej mozesz gorzej jak np. w moim przypadku zjem 3/4 razwoca w szkole bo kupie do domu bo mnie matka prosi a dojeżdża 1/4 no ale przecież na paru grahamkach i twarogu w szkole nie wyjade
[...] przekrojowe. Nauczysz sie stójki, parteru oraz technik krav magowych.. Poza tym ten klub działa na zasadach koleżeńskich, wiec nawet gdybyś miał problem z dojazdem do domu to myślę, ze ten gość który to prowadzi Cie podrzuci ( kilka razy widziałem jak odwoził chłopaków...) Od kwietnia ruszają obozy weekendowe ( 6-8 godzin treningów sobota [...]
Wiem że nie jest potrzebna, a samą ławkę skośną mam ale w drugim domu w którym ostatnio dużo mniej czasu spędzam i chce mieć coś na miejscu. Ćwiczy mi się na tym dużo lepiej i chętniej. A chce uniwersalną bo resztę ćwiczeń też będę mógł na niej robić. Nie chce wydawać więcej niż 300 +/- 100. Bo albo dam rade i potem ruszam na siłownie albo będzie [...]
[...] 21 padnięty(do tego dodam, że studiuję wf i mam również zajęcia sportowe) to też byś nie miał sił robić sobie jedzenie na następny dzień. Tak to wracasz sobie po południu do domu i wszystko przygotowujesz. Ja wracam wieczorami albo nocą. Ale wolałbym abyśmy pominęli kwestie czy mogę stosować czy nie bo tak jak wcześniej napisałem sam wiem na czym [...]
[...] bez przedniej lampy i zachaczył o pały i zwiał im ale niena długo bo najwyraźneij wiedzieli gdzie mieszkał i zabulił 50zł mandatu.wczoraj o godzinie 20.48 jak wracałem do domu ciemno było jak w dupie i bez świateł.miałem szczęście bo nie zachaczyłem o pajaców.ale musimy to powtórzyć bo jazda w nocy po mieście i chodnikach z prędkością 35-40 [...]
Ja dosyć często jeżdże nocą na rowerku (powrót z pracy do domu)... ale zopatrzyłem się w dobre oświetlenie (z tąd właśnie mój post na temat lampek) tak że nie jest źle. Najbardziej przerypane jest jak są kałuże bo wtedy można się nadziać na jakiś niezły dołek a wyrżnąć w nocy nie trudno . Zdecydowanie wole jazde jak jest jasno , przy naturalnym [...]
[...] co robi i ma efekty - to cie dobrze poprowadzi- tylko ze niestety trzeba szukać !! co do tych z komisji wojskowych - oni czesto nei maja pojecia co plotą !! wg mnie D i do domu, co do terapii : pisałeś 1-8 50mg deca/tygodniowo (moze być i 30-40mg) 1-10 (i dłużej) 1500mg Glucozaminy/dziennie jak najbardziej http://www.sfd.pl/temat118232/ [...]
[...] ale mam jeszcze jeden problem....:( Koncze szkole o roznych porach dnia wiec nie bardzo wiem jak to podzielić:( Np. W poniewiałek i wtorek mam od 13tej do 18tej, w srody i czwartki wychodze z domu o 7.00 wracam o 14tej W piatki od 7.00 do 16tej :( Jesli mozna to prosze was żebyście mi doradzili jak podzielić posiłki Na poszczególne godziny:)
SPRZEDAM CELL PUMP 900 G TANIO
